Membahas Tentang Program Detox dan Diet

Memang Sulit Namun Kemungkinan Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Tanpa Latihan

Ada cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga. Masalahnya adalah gagasan “cepat” dapat dirasakan berbeda di mata setiap orang. Untuk beberapa orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga, Anda mungkin telah kehilangan separuh pertempuran. Latihan adalah bagian penting dari kehidupan sehari-hari kita, dan sesuatu yang harus dimasukkan dalam program penurunan berat badan. Menurunkan berat badan sulit, dan menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga bahkan lebih. Namun, itu mungkin.
Mendapatkan ini semua tentang kalori. Berapa banyak, dari mana mereka berasal, dan bagaimana Anda membakar mereka semua hal penting untuk dipelajari tentang untuk membuat rencana diet yang sukses. Setiap orang memiliki perkiraan jumlah kalori yang harus dikonsumsi setiap hari yang akan Anda semua untuk menjaga berat badan Anda saat ini. Angka ini dihitung berdasarkan tinggi badan, persen lemak tubuh, berat badan, usia, massa otot. Ada perkiraan kalkulator yang dapat Anda temukan di internet, tetapi untuk mendapatkan angka pasti, Anda harus menemui seorang spesialis, baik itu dokter atau pelatih pribadi.
Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mendapatkan jumlah kalori harian Anda di bawah tingkat perawatan Anda. Untuk setiap 3500 kalori di bawah, Anda kehilangan satu pon. Sekarang mari kita katakan bahwa asupan kalori harian Anda seharusnya menjadi 2.500. Jika Anda hanya mendapatkan 2.000 kalori setiap hari selama seminggu, itu adalah satu pon lemak yang telah hilang.
Latihan bekerja menguntungkan Anda karena itu berarti Anda dapat mengonsumsi 2.000 kalori, membakar 500 (lebih dari biasanya), (total 1000) dan kehilangan 2 pon seminggu.
Untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga, Anda harus makan lebih sedikit. Jika Anda ingin kehilangan 2 pon seminggu, Anda harus makan 1.000 kalori lebih sedikit daripada asupan kalori yang dialokasikan setiap hari. Ini bisa dilakukan, tapi sulit. Jika Anda akan memiliki rencana diet seperti ini, pastikan untuk tidak makan kurang dari sekitar 1200 kalori per hari karena tubuh Anda akan masuk ke “mode kelaparan” dan mulai membakar otot, bukan lemak. Anda akan menjadi lebih ringan, tetapi sama gemuknya. Ini bukan hasil yang Anda inginkan.
Jika Anda makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga, Anda harus yakin bahwa kalori yang Anda konsumsi adalah yang baik. Makanan olahan, gula, dan SEMUA makanan yang tidak perlu lainnya HARUS dipotong. Anda perlu mengonsumsi cukup protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral untuk menjaga tubuh Anda tetap berjalan dengan baik. Jika Anda tidak berhati-hati, Anda akan mengalami rasa sakit yang amat sangat, sakit kepala ringan, dan mungkin bahkan kesulitan berkonsentrasi. Diet seperti ini tidak mungkin dipertahankan selamanya.
Simpan jurnal makanan. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga, Anda harus menjadi militan yang menempel pada rencana diet Anda. Berolahraga adalah penting untuk setiap rencana diet seimbang karena memungkinkan Anda untuk makan makanan yang agak normal dan memungkinkan lebih banyak pengecualian daripada diet yang tidak memasukkannya.
Meskipun Anda mungkin mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga, Anda mungkin harus mempertimbangkan kembali konsepsi Anda tentang “olahraga”. Latihan tidak harus berarti memukul gym selama 2 jam lima kali seminggu. Anda bahkan tidak memerlukan keanggotaan gym. Pergi berjalan-jalan, pergi berdansa (tanpa minum), atau bahkan melakukan pekerjaan rumah tangga adalah semua kegiatan pembakaran kalori yang dapat dimasukkan dalam rencana penurunan berat badan yang seimbang. Namun, tidak semua orang memiliki waktu untuk memasukkan kegiatan ini ke dalam jadwal mereka sehingga jenis rencana diet ini mungkin tidak untuk semua orang. Tetapi apakah Anda tidak memiliki 30 menit tiga atau empat kali seminggu untuk dihabiskan untuk diri Anda sendiri? Mungkin sudah waktunya untuk memikirkan kembali gaya hidup Anda jika tidak memungkinkan untuk setengah jam beberapa kali seminggu untuk berjalan-jalan di taman atau memotong rumput.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *