Membahas Tentang Program Detox dan Diet

Beberapa Metode Detox Alami

Dengan istilah detox alami kebanyakan orang memahami bahwa ada kumpulan praktik yang seharusnya membantu kita membersihkan tubuh kita dari racun tanpa terlalu bergantung pada produk makanan kesehatan. Detoxing dalam konteks ini akan membantu kulit, paru-paru, ginjal, hati dan sistem pencernaan melakukan pekerjaan mereka membersihkan tubuh racun.
Ada banyak metode yang tersedia yang mengklaim untuk membantu kita detoksifikasi tubuh. Cara paling langsung adalah mengidentifikasi racun yang Anda masukkan ke tubuh Anda dan berhenti meletakkannya di sana. Nikotin, alkohol, dan kafein adalah racun yang paling tersebar luas tetapi ada zat lain yang secara aktif atau pasif kita masukkan ke tubuh kita.
Berhenti merokok, minum kopi atau minum alkohol dapat dilakukan sekaligus tetapi bagi kebanyakan orang yang terlalu ambisius. Unsur adiktif yang terkandung dalam zat-zat ini akan meninggalkan tubuh dalam satu atau dua hari dari berhenti merokok atau minum tetapi kekuatan kebiasaan dan pengingat dalam kehidupan sosial kita akan membuat hampir tidak mungkin untuk melepaskan keburukan kita sekaligus.
Bagian dari menyerah mengambil zat beracun ke dalam tubuh kita memerlukan memeriksa makanan yang kita makan. Jika kita memotong makanan cepat saji kita dapat membuat diet seimbang yang hanya mengandung buah dan sayuran atau jumlah daging dan produk susu yang masuk akal. Anda dapat membuat perubahan hanya dengan mengubah apa yang ada di daftar belanja Anda atau dengan menjalani diet detoks selama beberapa hari.
Anda bisa memilih untuk makan makanan mentah secara eksklusif. Selama diet detoks Anda, Anda akan membeli atau membuat sendiri jus bebas gula Anda dari wortel, bayam, seledri, brokoli, dan bahan-bahan segar lainnya. Air juga merupakan bagian penting dari diet detoks. Sekitar satu galon per hari tampaknya menjadi rekomendasi umum tetapi saya tidak dapat menemukan bagaimana kuantitas ini disarankan.
Satu kelompok produk yang harus dimasukkan dalam rutin detoksifikasi alami adalah anti oksidan. Ada teh yang bisa Anda beli di toko makanan sehat yang seharusnya mendorong detoksifikasi. Tidak ada sains di balik ide ini, hanya hikmat rakyat, tetapi rasa dan ritualnya menarik bagi sebagian orang. Jika teh pembersih menarik bagi Anda teh hijau sangat dianjurkan untuk antioksidan seperti alfalfa, cascara, ekor kuda, lumut irlandia, elm licin, witch hazel dan yucca root.
Sebuah kata peringatan tentang antioksidan. Ada beberapa bukti ilmiah bahwa penggunaan suplemen antioksidan yang terlalu antusias dapat mengurangi manfaat olahraga.
Salah satu metode yang lebih menyenangkan dan santai untuk mendetoksifikasi tubuh Anda secara alami adalah melalui berkeringat. Jika Anda berkeringat, Anda kehilangan beberapa racun melalui kulit. Itulah teorinya, meskipun ilmu pengetahuan tidak pernah menemukan bukti bahwa sejumlah besar zat beracun dilepaskan melalui keringat. Tapi duduk di pemandian uap rasanya enak.
Cara lain untuk menginduksi keringat adalah olahraga. Ini memiliki keuntungan tambahan untuk membuat Anda sibuk sehingga pikiran Anda tidak beralih ke pengejaran menganggur yang melibatkan junk food, nikotin, kopi atau minuman keras. Latihan juga membawa manfaat lain bagi kesehatan Anda sehingga akan berguna untuk meluangkan waktu dan perhatian mempertahankan dan menjalankan rezim.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *